2016年05月04日

定番だった朝食メニューの変更

毎日の朝食メニューに頭を悩ませています。和食で厚焼き卵を作ったり納豆巻きを作ったり時間がかかります。でも家族の栄養を考えて頑張っていました。しかし、朝食を和食にする事で1日の必要な塩分の量を超えてしまうと知りショックを受けました。健康のためには1日に6グラムの塩分で抑えたほうが良いらしく、味噌汁1杯で約2グラムの塩分が入っていて、1日3食毎食味噌汁を飲むとそれだけで1日に必要な塩分を超えてしまいます。そこで、朝食は塩分をほとんど摂取しないフルーツグラノーラやコーンフレークに変えてみました。子供たちは「こっちの方が良い。」と喜び、なりより牛乳嫌いの娘が牛乳をかけて食べるので、栄養面で以前より良い気がしています。簡単で時間もかからず、もっと早く変えれば良かったです。

ニックネーム ようちゃん at 08:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長靴を履いて嬉しそう

雨の日に子どもを連れて外へ行くのはあまり好きではありません。
なぜなら、靴がびしょびしょになるからです。

なるべく、雨の日は外に出ないようにしていますが、どうしてものときは、長靴を履かせるようにしました。
長靴を履いた子どもは、とても嬉しそうにしていました。
新しい靴で、珍しい形だったからでしょうか。

雨も降っていないのに、長靴を履きたがります。
かっぱも買ってあるのですが、こちらはまだ出番なしです。
そのうち、かっぱも喜んで着てくれそうです。
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朝起きてから寝るまで。

朝起きてから自分はテレビをつけました。
それから朝ごはんを食べテレビをけし自分の部屋のパソコンをつけました。たまりに溜まった実況動画を見なければならなかったのでずっと見ていました。お昼になりやはりお昼を食べ、またYouTubeで実況動画を見始めました。おやつ時になり実況動画見終わった自分は本を読むことにしました。といっても携帯小説ですけど。
やはり本を読むのは面白いと思いました。本を読み続けていると晩御飯になりました。やはり食べました。それから風呂に入りまた本を読み始めました。日付も変わりそうな頃になり気が付き携帯をけし寝ました。
ニックネーム ようちゃん at 08:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする